Pilates & Spirit am Dienstag

Was erwartet dich?

Genussvolle Entspannungs- und Atemübungen helfen dir dabei, deinen Alltag loszulassen, um bei dir selber anzukommen.

Du trainierst in einem achtsamen Bewegungsfluss, wobei deine Rumpfmuskulatur und die Atmung im Mittepunkt stehen. Die Wechselwirkung zwischen sanfter Anspannung und Entspannung der tief liegenden Schichten von Rücken-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert deine Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte, natürliche und somit gesunden Körperhaltung.

Stets biete ich mehrere Möglichkeiten an, wie du eine Pilateshaltung bzw. einen Bewegungsablauf durchführen kannst. Somit bestimmst du den Intensitätsgrad deiner Bewegung aufgrund deines momentanen Befindens. 

AnfängerInnen sind herzlich willkommen!

 

Einzelstunde

Du benötigst ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Training. Dann empfehle ich dir eine Einzelstunde zu buchen. 

 

Was brauchst du?

Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, für die Schlussentspannung evtl. Jacke, Socken. Decken und Brick stehen dir zur Verfügung!

 

Termine & Buchen

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Judith Neubauer

diplom. Intuitions-
und Bewusstseinstrainerin

Pilates- und Yogatrainerin

bewusstSein­Zentrum
Mariatrost

Mariatroster Straße 382
8044 Graz

E-Mail:
Telefon: 0650 998 11 11